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1、头皮屑 [5 k6 K l2 V
2 z* H9 E' ?% w/ P# k: ]
可能缺乏的营养素:
4 W& m5 C2 M* x/ {
. `% M6 \0 v9 r. y4 S5 o 维生素B12 1 @. V- |& t" _* Q, O' ^
! E; Q7 X7 {; [/ c& Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " }, t, x! Y" ?; |
$ T, l8 `4 x8 a$ D% S b
维生素F $ l9 D# B3 k" q5 r
3 D# X5 H) r$ `+ E7 N: d$ l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. `: w/ N" Q( T! A! P6 `6 H3 B/ _- q) Q9 B, \
维生素B6 ' L2 V2 _/ u, i Q# r
/ _( Z$ }- V. E2 Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, e# a* Q4 q" j- B- I2 i+ `+ l" [& [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" z' G) ^8 T2 g" i' Y1 a- G
! s1 h' S- C) _, z
可能缺乏的营养素：
O' m) a2 p' O1 g3 N% O
: W1 q6 M) c7 x! L4 S 复合维生素B * ^7 C8 R6 ~5 ]3 C6 B
8 x4 ^+ o% ^/ m1 U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# r: D$ W* `$ B# ]
' W9 H7 Z- ~$ `1 M% a
对氨基苯甲酸
7 _& |! i9 Z9 }
0 Q ~0 p5 ~. \1 x# {% f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 J, I. o3 X5 A; m" B
7 B) P2 o o: _- \" M' ~
维生素F
: r) K1 F7 W# c6 o! ?
7 ~1 R" f# B" j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 N% d# f- R, j. J& [% K. }& y$ }1 u$ {8 R4 T: j7 ^
碘
1 ?; S) e8 f. c% C& ]6 v0 y! m
% u( C8 e# A: e* d) c 需要的食物：盐、奶制品
4 F% E0 k9 E T, h7 f. k3 ~) M- H& P! E5 X4 \
3、脱发) j( S1 ]5 S( h% b+ H1 G
! i: \4 M1 u; u( X 可能缺乏的营养素：
4 g4 [6 p2 o. O
. ?+ ^7 W+ q) N 维生素H
2 e1 r Y6 S# S9 r; Y8 o* g& a8 g) \' y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 f" `+ u/ s% U5 K/ I1 l: z+ Z
. s8 y/ G' [& z6 ~1 U6 y
肌醇
* I& i* v" W, [* F4 M# X# ^8 U0 t: B( m" ?" e3 i# g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 m4 u6 ^3 q& s3 f! n, } h# T& s, w n) Q
氯 8 s( r% K, L9 U
% c9 e, D+ s% Q& k
需要的食物：一般食盐 ) U! J' s1 T& E9 y/ ^4 z
- ~+ y" _2 O: `! a0 r
复合维生素B
- e( M# A( G% {# |# m& b' c' e6 {9 @+ K# I8 M, v% j7 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' Z7 `' Z7 s2 Z, q3 Q$ F# l
0 m2 I9 W0 e7 x% M, g+ E 和维生素C、叶酸 ' X+ M# D( `* s
5 Q- D: v- X; f& T8 @* ?, o& m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46